فیتنس ژورنالتناسب اندام | فیتنس ژورنال

دسته: تناسب اندام

چگونه با ورزش نشانه‌های پیری صورت را از بین ببریم؟

دکتر “کریستیتا لی”، یک متخصص پوست در دانشگاه هاروارد می‌گوید: بیماران اغلب به دفتر من می‌آیند و می‌پرسند: “چگونه می‌توانم جوانتر به نظر برسم؟ ” در حالی که من همیشه برای جوان‌تر به نظر رسیدن…

علم عصب شناسی چگونه از طریق یوگا به سلامت روانی کمک میکند

علم عصب شناسی چگونه از طریق یوگا به سلامت روانی کمک میکند: من مدت‌هاست, در مورد اینکه یوگا چگونه بر مبانی عصب شناسی تأثیر می‌گذارد, فکر کرده, خوانده و تدریس کرده‌ام. بنابراین زمانی که یکی…

یوگای صبحگاهی چه کمکی به من می کند ؟

پنج سودمندی یوگای صبحگاهی : باید اعتراف کنم من اهل صبح بیدار شدن نیستم, چه برسد به  صبح خیلی زود و سحرخیزی. من اگر دلیل خاصی برای بیش از حد زود بلند شدن نداشته باشم, واقعاً بیدار نمی‌شوم, بنابراین از من نخواهید که صبح خیلی زود بدوم چون واقعاً برایم…

نه واقعا چرا پیاده روی نمی‌کنید؟

چه بهانه‌ای مانع بیرون رفتن شما از خانه یا راه رفتن بر روی تردمیل می‌شود؟ “وقت برای پیاده روی ندارم” شما مشغله‌هایی مثل کار، مدرسه، پخت‌وپز، تمیزکاری، خرید، بچه‌ها و خشک‌شویی دارید. زمان کافی برای…