فیتنس ژورنالفیتنس ژورنال برترین مجله تناسب اندام

فواید یوگا چیست؟ آیا برای سلامتی مفید است؟

نکته‌ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم. از روزی که تصمیم گرفتم هر روز یوگا کار کنم، این ورزش برای من، اثرات مثبت بسیاری داشته است.…

نه واقعا چرا پیاده روی نمی‌کنید؟

چه بهانه‌ای مانع بیرون رفتن شما از خانه یا راه رفتن بر روی تردمیل می‌شود؟ “وقت برای پیاده روی ندارم” شما مشغله‌هایی مثل کار، مدرسه، پخت‌وپز، تمیزکاری، خرید، بچه‌ها و خشک‌شویی دارید. زمان کافی برای انجام هر کاری وجود ندارد. چطور قرار است 30 دقیقه…

17 اشتباه رایج در رژیم های غذایی افراد

رژیم های غذایی رژیم غذایی  بخش غیرقابل انکار در رسیدن به تناسب اندام است و برای رعایت آن باید کارهای زیادی را انجام کنید؛ گاهی نکته‌هایی که شما در مورد رژیم غذایی رعایت میکنید بدترین اشتباهات شما هستند و نتیجه عکس خواهند داد. همانطور که می‌دانید شما…

توی گوگل دنبال ورزش کراس فیت میگردی؟

توی گوگل دنبال ورزش کراس فیت میگردی؟ [megapros]آمادگی بدنی نه تنها برای هدف شناخته شده بلکه برای هدفی نامشخص، شعار کراس فیت است. کراس فیت یکی از برنامه‌های آمادگی جسمانی و قدرتی است که تعداد طرفداران آن به سرعت رو به افزایش است.[/megapros] کراس فیت…