فیتنس ژورنالفیتنس ژورنال برترین مجله تناسب اندام

یوگای صبحگاهی چه کمکی به من می کند ؟

پنج سودمندی یوگای صبحگاهی : باید اعتراف کنم من اهل صبح بیدار شدن نیستم, چه برسد به  صبح خیلی زود و سحرخیزی. من اگر دلیل خاصی برای بیش از حد زود بلند شدن نداشته باشم, واقعاً بیدار نمی‌شوم, بنابراین از من نخواهید که صبح خیلی زود بدوم چون واقعاً برایم کار سختی به حساب می‌آید ولی چیزی که به من انگیزه لازم برای بیدار شدن را می‌دهد و من را کاملا متعهد به انجام دادن آن می‌کند,…

اصول تغذیه ورزشکاری و اهمیت برنامه غذایی ورزشکاران

اهمیت برنامه غذایی ورزشکاران : امروزه همسو با بالا رفتن سطح آگاهی افراد , توجه به رژیم های غذایی , ورزش و فعالیت بدنی نیز افزایش پیدا کرده است . همین افزایش سطح آگاهی نشان داده که ورزش کردن تنها نمی تواند تاثیر گذار باشد…

با تمرینات خانگی، باشگاه را به منزل بیاورید

تمرینات خانگی  : داشتن بدنی زیبا و خوش فرم به هیچ وجه مسئله دور از ذهن و انتظار نیست , هر فردی با هر محدودیت می تواند بدنی زیبا , خوش فرم و سالم داشته باشد به شرطی که اراده و پشتکار قوی را چاشنی…

مواد مهم و ضروری در تغذیه ورزشکاران

تغذیه برای ورزشکاران بسیار مهم و حائز اهمیت است. در این بخش شما را با چند ماده غذایی مهم و ضروری برای ورزشکاران آشنا می کنیم. خوشبختانه هر روز تعداد بیشتری به جمع ورزشکاران حرفه‌ای اضافه می‌شوند. یکی از مواردی که اغلب اوقات اهمیت آن…

۱۰ تمرین ورزشی برتر در سال 2019

تمرین مورف کراس فیت جایزه برای تمرین ورزشی که  بیش از همه در گوگل در سال جاری جستجو شده است تعلق میگیرد به مورف! اگر قبل از این نام تمرین کراس فیت را نشنیده اید، آماده باشید.  این تمرین به افتخار معاون وزیر نیروی دریایی…