فیتنس ژورنالفیتنس ژورنال برترین مجله تناسب اندام

چگونه با ورزش نشانه‌های پیری صورت را از بین ببریم؟

دکتر “کریستیتا لی”، یک متخصص پوست در دانشگاه هاروارد می‌گوید: بیماران اغلب به دفتر من می‌آیند و می‌پرسند: “چگونه می‌توانم جوانتر به نظر برسم؟ ” در حالی که من همیشه برای جوان‌تر به نظر رسیدن و داشتن احساس جوانی، یک زندگی سالم را پیشنهاد می‌کنم.…

ورزش در دوران بارداری + عکس

ورزش در دوران بارداری + عکس آموزش ورزش در دوران بارداری تمرینات زیر  برای آموزش ورزش در دوران بارداری می باشد؛ این تمرینات را حداقل ۳ بار در هفته انجام دهید؛ به صورت متناوب و یک روز در میان،با سطح شدت متوسط.عمل دم و باز…

تمرینات کاردیو یا تمرینات قدرتی ؟

تمرینات کاردیو یا تمرینات قدرتی کدامیک در اولویتند؟ در مطلب زیر در مورد اولویت انجام تمرینات کاردیو یا قدرتی صحبت شده است بنابراین در زیر به ترتیب انجام حرکات ورزشی اشاره شده بنابراین در زیر به مزایای تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی می پردازیم بنابراین…